L’équilibre et le stress

On parle souvent du stress comme étant un phénomène négatif, d’emblée. Seulement, le stress est essentiel pour notre survie. L’expert des experts en matière de stress, Selye stipule que ce ne sont pas toutes les formes de stress qui sont néfastes. On n’a qu’à penser à l’eustress ! C’est un stress qui est interprété comme bénéfique par celui qui le vit.

Des chercheurs de l’Inde ont investigué les effets bénéfiques de la stimulation vestibulaire sur la gestion du stress (http://healthsciences.ac.in/jul-sep-13/downloads/1.viewpoint.pdf).

Voici des bénéfices qu’ils ont recensés dans la littérature en ce qui a trait à la stimulation vestibulaire :

– Diminution de stimulation de soi ;

– Diminution d’hypersensibilité ;

– Augmentation de sécurité posturale ;

– Augmentation de concentration et d’attention ;

– Amélioration de l’équilibre ;

– Amélioration de la perception de soi ;

– Effets calmants ;

– Réduction du tonus musculaire anormal à des vitesses basses ;

– Augmentation de vigilance à des vitesses élevées.

La stimulation vestibulaire a même été efficace en tant que intervention non verbale pour faciliter le langage spontané.

Alors, comment est-ce que la stimulation vestibulaire réduit le stress ?

Le système vestibulaire partage des connections avec l’axe HPA. L’axe HPA, c’est l’association entre l’hypothalamus, la glande pituitaire et les glandes surrénales. Ce système permet la réaction au stress et module la digestion, le système immunitaire, les émotions, l’humeur, la sexualité et la conservation ainsi que la dépense d’énergie.

Ça a été démontré que la stimulation vestibulaire promut la sécrétion de GABA de la substance noire chez les animaux. L’inhibition GABAergique contrôle l’activité de l’axe HPA, qui, à son tour, gère la réponse de stress de l’organisme.

C’est une des nombreuses raisons pour laquelle j’inclue des exercices pour améliorer l’équilibre. Ça vos dit ?

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