Category Archives for "Obésité"

Votre stress vous fait prendre du gras même si vous mangez bien!

J’ai souvent quelques-uns de nos membres qui arrivent dans mon bureau et me disent : « Je fais tout correctement, je mange bien, je bouge, mais la balance ne bouge pas et pire j’ai l’impression de gagner du poids autour de la taille! ».

Il y a plusieurs facteurs qui entrent en jeu dans une perte de gras. Votre corps n’est pas simplement une machine qui calcule ce qui entre comme énergie (ce que vous mangez) et ce qui sort comme énergie (ce que vous brulez tout au long de la journée et en faisant de l’exercice). Je le répèterais plusieurs fois ce n’est pas à propos des calories que vous mangez vs. les calories que vous brulez, manger du gras ne sera pas la cause de votre gras abdominal!  Votre corps est pas mal plus complexe que ça! Lire +

La balance, pire ennemi de la santé!

La balance, pire ennemi de la santé!

Le poids est en fait le pire indicateur de santé, il varie très rapidement en fonction de plusieurs facteurs. Juste boire 1 tasse d’eau augmente le poids d’une demie livre ! Il faut donc défaire le réflexe de se peser souvent et d’utiliser cette mesure afin d’évaluer notre santé. S’il y a une chose qui me rend folle, c’est bel et bien une réplique comme « j’ai engraissé » lors d’une augmentation de poids. Non ! Votre poids a augmenté, mais cela n’est pas nécessairement une prise de gras ! Le poids en fait n’est pas un indicateur de prise ou perte de « gras ». Surtout lors d’activité physique, une prise musculaire ne se différencie pas d’une prise de gras au niveau de la balance. Lire +