Pour faire votre yogourt maison au cajou et coconut, nous vous suggérons de faire votre propre lait de cajou avant de commencer. La recette pour faire votre propre lait de cajou est à la fin de cette page. Lire +
Il y en a qui croient que des exercices stimulant l’attention peuvent rivaliser ou du moins complémenter le rôle des médicaments lorsque l’on veut améliorer le sort des sujets souffrant du TDAH. C’est entre autres avec l’utilisation de jeux vidéo que l’on peut penser obtenir des résultats qui vont dans ce sens.
Une étude récente a été publiée dans le journal médical Pediatrics et stipule que les enfants qui participent à un programme d’exercices physiques régulièrement démontraient des gains au niveau de la performance cognitive et de la fonction cérébrale. Ce qui est vraiment excitant ici, c’est que l’on parle d’un lien de cause à effet et non pas d’une simple association. Lire +
Je connais plusieurs personnes qui pensent qu’ils doivent faire une heure de course à pied pour avoir des résultats positifs sur leur perte de poids. Que c’est à propos de la plus longue durée qui brûle le plus de calories qui fait le plus de différence. Ceci est une erreur! Il est possible de s’entraîner moins longtemps et plus intelligemment pour atteindre vos objectifs. Voici pourquoi c’est une erreur d’effectuer du cardio sur une longue période de temps. Lire +
Partout vous allez entendre ou lire qu’il faut consommer du sucre soit des pâtes, des céréales ou du pain avant de s’entraîner, que vous devez prendre un gel ou un gatorade pendant l’exercice et que vous devez aussi prendre du sucre (fruits, féculents) après l’exercice, tout cela pour assurer de l’énergie. Vive le sucre ! À moins que vous soyez un athlète olympique, cette approche serait pourrait être considérée (dépendant encore de la personne). Cependant, au Québec, ceci concerne seulement 6 québécois, selon les derniers jeux Olympique de Rio 2016 (1). Donc, le reste du monde n’a pas besoin d’autant de sucres pour atteindre leurs objectifs sportifs, favoriser une bonne récupération et maintenir ou améliorer leur composition corporelle (soit plus de muscle et moins de gras), avoir plus de muscle va vous donner plus d’énergie et de meilleures performances. Lire +
Nous l’entendons tout le temps, le sucre essentiel pour l’entrainement! Plusieurs articles et livres critiquent une diète faible en glucides et élevée en gras. Y-a-t’il des raisons de recommander une diète riche en gras pour un athlète ? Voyons le combat ultime entre les deux sources d’énergie pour l’entrainement! Lire +
Il est très possible que plusieurs parmi vous souffrent (ou avez déjà souffert) de problèmes reliés au système digestif comme le syndrome du côlon irritable, des ballonnements, de la constipation, de la diarrhée, des maux d’estomac, des reflux, des gaz et plusieurs autres.
Savez-vous que vous n’êtes pas les seuls, car plus de 20 millions de Canadiens souffrent de problèmes digestifs chaque année. Ceci représente 60% de la population (1). Vous allez me dire me semble que c’est beaucoup! Je ne sais pas pour vous, mais c’est assez rare et non confortable ou plaisant de parler de nos selles, nos gaz et de nos ballonnements aux autres, c’est comme un sujet TABOU 
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La masse musculaire est une composante du corps qui vous permet de faire toutes les activités de la vie quotidienne. En quantité suffisante, elle permet de vous rendre fort, soutenir votre masse osseuse et pour certains, vous faire performer dans votre discipline sportive. Par contre, si cette composante est inférieure à votre masse osseuse et que votre masse grasse est en partie majoritaire de votre corps, c’est ce qu’on appelle une obésité sarcopénique (voir le blogue la balance, votre pire ennemi de la santé). Cette obésité sarcopénique explique aussi les nombreuses fractures chez nos personnes âgées que nous associons, à tord, à leur âge avancé. Lire +
Savez-vous quoi manger pour performer davantage?
Plusieurs pratiques alimentaires sont préconisées dans le monde du sport tel que le jeûne intermittent, le régime paléolithique et la maximisation des réserves de glycogène. Lequel préconisez-vous?
Tout d’abord, dépendamment du type de sport, de sa durée, de sa fréquence et des principes biochimiques distincts de chaque personne, les besoins nutritionnels sont différents, mais ô combien importants pour performer ou atteindre l’objectif! Lire +
Le système de soins de santé actuel est très efficace, il priorise rapidement des solutions d’urgence. Par contre, ce système s’essouffle dans le traitement préventif des maladies chroniques telles les maladies cardio-vasculaires, neuro-dégénératives, auto-immunes, le diabète, l’obésité, etc. Notre système de santé actuel plie sous le fardeau financier devant cette montée vertigineuse de maladies chroniques non solutionnées à la source. C’est pour ça que la Clinique VI s’inspire de l’approche de la médecine fonctionnelle. Lire +
Ce travail de repenser la santé a commencé il y a plus de 25 ans maintenant. Dr. Brouillard, médecin de famille, fondateur de la Clinique Médicale de Santé Globale Brouillard, commença à s’ouvrir aux médecines alternatives. Poussé par les douleurs chroniques de sa femme non résolues après multiples visites chez des spécialistes, celle-ci entendu parlé de l’acupuncture et le poussa à faire son cours. Il obtint son diplôme d’acupuncteur en 1982 et ensuite poursuivi des cours d’ostéopathie en Californie, des cours de chiropractie et de naturopathie. Lire +